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打匹克球、玩拼豆、種菜……這些小眾休閑方式正在走紅

年輕人放下手機(jī)不宅家 愛上解壓新玩法

放下手機(jī)，或在匹克球場盡情揮拍，或在手作店書桌前做些拼豆、絨花等手工活，或在周末奔赴田間耕作……近來，一些相對小眾的解壓玩法在年輕人中走紅。它們分別對應(yīng)著運(yùn)動釋放、手工專注和自然回歸這三種不同的解壓路徑，卻共享同一個(gè)內(nèi)核：在快節(jié)奏的時(shí)代里，主動創(chuàng)造一段“慢下來”的時(shí)間。

匹克球：揮拍流汗拋卻生活焦慮

從城市綠道上騎行者絡(luò)繹不絕，到網(wǎng)球、攀巖成為打工人熱衷的項(xiàng)目，再到溯溪、徒步、露營變?yōu)樾碌纳缃环绞健S富多元的運(yùn)動體驗(yàn)，正在走進(jìn)更多人的日常生活。

在2026年的運(yùn)動消費(fèi)市場，匹克球是一個(gè)繞不開的名字。這項(xiàng)融合了網(wǎng)球、乒乓球和羽毛球元素的運(yùn)動，正在以驚人的速度占領(lǐng)都市年輕人的周末時(shí)間表。

匹克球的場地比網(wǎng)球場小得多，球拍比乒乓球拍大一圈，球是帶孔的塑料球，飛行速度慢、落點(diǎn)可控。這意味著幾乎不需要任何運(yùn)動基礎(chǔ)就能上手——兩個(gè)人、一副拍子、一塊空地，十分鐘就能打一回合。

美團(tuán)數(shù)據(jù)顯示，2026年以來，“匹克球”相關(guān)關(guān)鍵詞搜索量同比增長超過8倍，20至35歲用戶占比超六成。上海、北京、深圳等一線城市的匹克球場地預(yù)約常常要提前一周。

下午2時(shí)，位于徐匯西岸中環(huán)的英樂體育(InLoveSport)場地人氣火爆，其中不乏愛好匹克球的消費(fèi)者。

場館里一位匹克球愛好者告訴記者：“之所以選擇匹克球有兩大原因，一是其社交屬性能幫我交到更多的朋友，二是打球的時(shí)候根本沒空想別的事，滿腦子都是接球、回球、跑位。打完一場出一身汗，整個(gè)人都通了，平常生活里的一些焦慮全拋諸腦后?！?/p>

英樂體育是一家匹克球、板式網(wǎng)球、網(wǎng)球三合一的運(yùn)動俱樂部，已經(jīng)打造魔都多個(gè)網(wǎng)紅場館，包括百萬種草的網(wǎng)紅紫色板網(wǎng)場、刷爆小紅書的南浦大橋絕美夜景匹克球場、外灘頂美溫網(wǎng)復(fù)古網(wǎng)球?qū)W練館等，在社交平臺上有著不小的聲量。

主理人曾韻霓是1996年出生的廣西姑娘，10歲進(jìn)入廣西網(wǎng)球隊(duì)，開啟職業(yè)網(wǎng)球生涯。退役后，她來到上海，于2022年注冊成立了上海英樂體育有限公司。從英樂網(wǎng)球社群起步，到敏銳捕捉匹克球風(fēng)口，她帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)迅速轉(zhuǎn)型，將品牌名從“InLoveTennis”升級為“InLoveSport”，并組建了上海英樂匹克球俱樂部。英樂體育還與WARPING POINT等品牌聯(lián)手舉辦匹克球天臺擂臺賽，歷時(shí)一個(gè)半月，場場爆滿。

“我們的愿景是讓拍類運(yùn)動成為一種‘健康時(shí)髦的生活方式’?！痹嵞薇硎?，更想給所有熱愛運(yùn)動、熱愛生活的人一個(gè)可以把工作、運(yùn)動、社交和生活完美糅合在一起的第三空間。

“第一次打匹克球，朋友推薦過來的，地點(diǎn)就在南浦大橋下面，風(fēng)景絕了?！币晃惑w驗(yàn)過英樂體育球場的大眾點(diǎn)評用戶這樣評價(jià)。這種“運(yùn)動+社交+出片”的組合拳，精準(zhǔn)擊中了當(dāng)下年輕人的消費(fèi)偏好。

匹克球等小球運(yùn)動正快速興起，相關(guān)平臺上的活躍用戶數(shù)超3000萬，低競技門檻疊加輕社交屬性，催生出朋友局、家庭局、商務(wù)休閑局等多元消費(fèi)場景。

拼豆：幾顆豆子拼出“精神出口”

如果說匹克球是向外釋放，那么拼豆就是向內(nèi)沉淀。

拼豆的玩法聽起來很簡單：一堆彩色塑料小豆子，照著圖紙往板子上擺，擺完拿熨斗一燙，定型，完成。網(wǎng)友管它叫“當(dāng)代年輕人的十字繡”。區(qū)別在于，十字繡可能是80后、90后在電視機(jī)前的消遣，拼豆則是這代人在手機(jī)屏幕之外找到的一個(gè)“精神出口”。

周末，記者來到位于楊浦區(qū)的猴猴玩拼豆店。推開這家拼豆手作店的玻璃門，淺木色的地板上整齊擺放著幾張長條桌子，整個(gè)空間被燈照得透亮，大廳和包間里擠滿了人——有獨(dú)自埋頭拼圖的年輕人，也有結(jié)伴而來的三兩好友，桌上散落著五顏六色的小豆子和圖紙。“我們店采取的是預(yù)約制，今天已經(jīng)接待了100多人，不預(yù)約的話會排不上位置?！笔肿鞯曦?fù)責(zé)人告訴記者。

23歲的黃女士是拼豆的深度愛好者，每周雷打不動要拼上一兩次。即便現(xiàn)在搬到了崇明，往返市區(qū)要花費(fèi)很多時(shí)間，她也從不嫌遠(yuǎn)。

“根本玩不膩?！秉S女士笑著說，“有時(shí)一來就要待上一整天，老板他們開玩笑都叫我‘鐵腚’?！痹谒磥?，拼豆帶來的快樂很純粹：“一天50多元錢，玩得晚了就在附近找個(gè)酒店住下?！?/p>

有趣的是，“鐵腚”并非孤例。在另一家拼豆店里，有顧客因?yàn)槟蠖棺幽蟮锰度?，也得了個(gè)外號?！拔抑荒苷f，你不是捏這個(gè)就是捏那個(gè)，所以我叫你‘鐵手’?！钡陠T一邊笑，一邊展示對方拼好的成品。

與拼豆同步走紅的還有鉤織——年輕人揣著一團(tuán)毛線和一對鉤針，在咖啡館里、公園里隨時(shí)開工，做完就拍照發(fā)社交平臺?！岸际锌椗钡纳罘绞揭参絹碓蕉嗟哪贻p人加入。

這些似乎原屬于老一輩的手藝，正在催生出全新的線下消費(fèi)場景。拼豆體驗(yàn)館、綜合手作空間在各城市快速冒頭。幾個(gè)朋友約著去坐上兩三個(gè)小時(shí)，不趕場、不拍照營業(yè)、不社交表演，各自埋頭拼一個(gè)東西。

美團(tuán)數(shù)據(jù)顯示，2026年以來，“拼豆”相關(guān)關(guān)鍵詞搜索量同比增長超10倍，00后參與度最高，20至25歲人群占比近37%。放到更大的手作品類來看，“diy手工”搜索量同比上漲148%，“手作店”搜索量上漲46%，35歲以下人群在手作消費(fèi)群體中占比超過七成。

一位拼豆愛好者道出了許多人的心聲：“我拼豆不是為了做出多么精美的成品，而是為了享受那個(gè)過程——專注、掌控，還有確定感。只要把豆子一顆一顆擺上去，最后的圖案就會是我想要的樣子，這種感覺特別踏實(shí)。”

共享田園：鄉(xiāng)野之間找到種菜樂趣

如果說拼豆是在方寸之間尋找秩序感，那么共享田園則是在土地之上尋找歸屬感。

一到周末，航頭鎮(zhèn)長新河路上的有方田野共享農(nóng)場就格外熱鬧。記者趕到時(shí)，有人正彎腰在棕褐色的松軟泥土間忙碌，兩側(cè)的爬藤作物纏繞著“人”字竹竿支架，番茄植株上掛著青綠色的果實(shí)，旁邊有葉片寬大的豆類和瓜類植物，田壟旁則放著一根淺米色的澆水軟管。地里還插著一塊卡通標(biāo)識牌，上面標(biāo)注著農(nóng)場主人、認(rèn)領(lǐng)時(shí)間等信息。

農(nóng)場工作人員向記者詳細(xì)介紹了三種模式：自種模式(1088元/年)，從翻地到收獲全程自己打理；半托管模式(1888元/年)，種植和翻地自己動手，澆水、除草等日常養(yǎng)護(hù)由農(nóng)場負(fù)責(zé)；全托管模式則完全不用操心，“只要負(fù)責(zé)菜成熟了來采摘就可以了”。工作人員坦言，選擇全托管的人，“就是為了吃放心的菜”。

市民嚴(yán)先生選擇來這里種菜，始于家庭的新變化——隨著寶寶的誕生，他開始格外關(guān)注餐桌上的安全問題?！跋胱尯⒆映陨险嬲G色有機(jī)的蔬果?！泵壬獾刈苑N的想法后，嚴(yán)先生與共享農(nóng)場結(jié)了緣。

嚴(yán)先生選的是半托管模式——選苗、播種、收獲自己動手，日常澆水施肥由農(nóng)場代勞?！白约悍N出來的東西，吃起來就是不一樣。自去年至今，我的菜園收獲頗豐：菠菜、生菜、萵筍、豌豆苗輪番上桌，生菜更是采收了三四茬?？粗约悍N的菜被端上餐桌，那種成就感，花錢買不來。”

如今，嚴(yán)先生一家已是農(nóng)場的?？汀＾r(nóng)場里打造了完整的生態(tài)圈——萌寵樂園里有20來種動物，包括孔雀、山羊、小兔子和小豬。妻子帶著孩子在樂園里追小鴨子、喂小兔子，嚴(yán)先生和父母埋頭照料土地，澆水、施肥，各得其樂?！耙郧爸苣┎皇枪渖虉鼍褪窃诩宜⑹謾C(jī)，現(xiàn)在一家人在地里忙活，反而更有意思?！比缃癯鲂蓄l次基本穩(wěn)定在每月一次，收獲季會跑得更勤些。

雖然從閔行驅(qū)車前往農(nóng)場要花四五十分鐘，但這份奔波在嚴(yán)先生看來很值得。“平時(shí)工作壓力不小，種地是從零開始的全新體驗(yàn)?！彼f，看著種子破土、幼苗拔節(jié)，那種踏實(shí)感是辦公室給不了的，“壓力大的時(shí)候，來地里干半天活、出一身汗，整個(gè)人都松快了。”

談及未來，嚴(yán)先生打算至少堅(jiān)持種上三四年?！斑@塊地不僅是菜園，更是孩子的自然課堂?！彼f，孩子小的時(shí)候來看小動物，大一點(diǎn)認(rèn)識瓜果蔬菜，再大些就能跟著他一起下地干活了?！俺鞘欣镩L大的孩子，缺的就是這種跟土地打交道的機(jī)會。我想讓他知道，食物不是超市里長出來的?！眹?yán)先生有自己的打算。

有網(wǎng)友表示，共享田園的興起讓更多城市里的年輕人有了一塊親手播種、澆灌、收獲的土地，也有了最“奢侈”的心理療愈空間。

本報(bào)記者 楊 碩

來源：新民晚報(bào)